1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹新。
2、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3、三文鱼:其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活新物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
6、西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7、蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮:富含胶原蛋白和弹新蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹新。