老人最看重的就是健康和长寿,年轻时追求财富、事业,只有靠着健康的身体,才会有意义。老年人到底有多健康,有多长寿?有人说要多运动,有人说要多喝,那又怎么样?不过,我想,这三条法则,对于老年人的健康,有着非常重要的作用。
长寿原则一:心理平衡
什么是心理上的平衡?一个人要想长寿,必须要有一个均衡的心态,25个人的饮食要均衡,另外25%的人要吃得好,另外50%的人要保持心态的平衡。如果你再仔细观察一下身边的这些年迈的长者,就会发现他们虽然有着不同的生活习惯和生活方式,却有着一个共同的特点:心胸宽广,新格随和,心地善良。
如何保持你的思想状态?对老人而言,要想过简朴的人生,首先要开心,要做些可以使自己开心的事请,让自己的自由时间变得丰富,适时地帮助他人,与朋友友好相处,与家人相亲相爱,学会分享、倾听、表达。最后,别忘了要多笑,俗话说,一笑十年,一笑置之,能减轻疼痛、忧愁、紧张,使你的经神状态更健康、更均衡。
长寿原则二:补充谷禾轻源素,调理肠胃