经常坐在电脑前的人,或多或少都有颈椎和肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎以及肩部的不适有很大的改善。
5、腹部
跑步作为一项有氧运动,可以去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装,坚持下去一定会拥有平坦或者腹肌更明显的腹部。
6、膝盖
大多数坚持跑步的人都受到过膝盖损伤的困扰,有的人即使快走也会膝盖疼,但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习,膝盖也会变得越来越结实。
山东青岛一男子,每晚坚持夜跑5公里,1年后,他拥有了什么?
刘大哥今年48岁,是一名来自山东青岛的出租车司机,自从从事这一行业之后,几乎每天都在外面奔波拉客,尤其是到了中午和晚上吃饭的时间点,客流量更大,因此刘大哥便养成了饮食不规律的坏习惯。
最近几年由于疫请的原因,刘大哥的工作越来越不好干,每天都在家里呆着,借酒消愁,家人非常担心陈大哥的身体出现问题,在不断的劝说之下,刘大哥终于来到医院体检,结果被查出了脂肪肝。
拿到检查结果之后,刘大哥非常害怕,因为自己在平时身体一直比较好,怎么会患上这种慢新病呢?