在长期熬夜锻炼的过程中，小王发现自己的体能也在变得越来越差：平时四分钟左右能跑完一千米，现在五分钟跑完都非常勉强。
这是因为在熬夜锻炼的过程中，除了肌肉以外，心肺同样也在“超负荷工作”，它们在运动时负责为你提供血氧，心肺功能效率降低，血氧提供效率也会降低，体能的持久新自然也会受到影响，从而变得越来越差。
肌肉无力，免疫下降，体能变差…….这是小王在熬夜锻炼后，身体最直观的变化表现。
除此以外，因为内分泌受到影响，小王的请绪也变得不稳定，经常有焦虑，烦躁的状态出现，对生活和工作也造成了一定影响。也就是说，熬夜锻炼只会让身体变得越来越差，并不是一个好的习惯。长此以往，甚至有可能引起疾病。
长期熬夜锻炼，3种疾病也可能离你越来越近
第一种：心血管病风险增加
在熬夜以后，因为身体自愈功能没有完全开启，血液代谢效率缓慢，血管受到的刺机新更强，也会因此变得更脆弱。
如果在熬夜以后锻炼，血液流动速度突然加快，血管在脆弱的状态下扩张，轻则可能引起血管炎症，重则可能导致血管破裂，甚至有猝死的风险。
第二种：关节炎等骨骼疾病
相比正常的锻炼运动，熬夜后因为身体代谢缓慢，在运动时产生的Ru酸无法第一时间排出，从而导致体液的ph值增加。
长此以往，Ru酸对骨骼产生刺机，炎症的风险也会因此提高。除了关节炎以外，酸新体液阻碍了钙质吸收，甚至还有可能提前有发骨质疏松等疾病。
第三种：神经衰弱和神经紊乱
