现代生活的压力有多大?金钱、社交、工作、感请等无一不将自己包裹和束缚,上班族们每天都处于工作,生活两点一线的状态,似乎只有下班后的时间才真正属于自己,玩玩电子产品、看书追剧,时间不知不觉就在指缝中流失。
而经常不运动,再加上生活中的一些坏习惯,很容易导致身体出现各种各样的小问题,比如——失眠。
近年来,我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势,流行病学研究显示,我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病,仅次于头痛。
这时,不妨在睡前做一些简单的小动作,有助于疏通经络,促进气血运行,调整脏腑的音阳平衡,是一种很好的自我保健方法,坚持下去,可以帮助你睡得更香,气SE也更好。
老中/医忠告:这8个睡前小动作,让你睡得香,气SE棒,建议收藏