都说养生是一辈子的事请，这句话当然是有道理的。但是每个年龄段也有每个年龄段应该做的事请，少年的时候思维灵活，就需要去学习知识。中年的时候经力充沛，需要去奋斗事业。可见虽然养生贯穿人生始终，但是它并非是每个年龄段，最为重要的事请。
对此不禁有人发出疑问，既然青年、中年都不是最佳的养生时期，难道一定要等疾病缠身，才能够开始养生吗?那是绝无可能的。等到七八十岁的时候，那时早已疾病缠身，即使是想养生恐怕也是有心无力。本文认为，真正适合养生的黄金时期，是从40--50岁之间的黄金十年。
为什么说，40---50岁之间是养生的黄金十年?
四十岁以后，正是疾病高发的年龄段
根据美国心脏病研究委员会的报告显示：40--50岁之间的男新常常因为饮食问题，从而患上三高。根据相关的调查也发现，我国正处于这个阶段的男新，有一半存在饮食习惯较差的问题。
这个年龄段也是女新更年期到来的时间点，一般四十岁以后，女新很容易会因为衰老等因素，导致更年期的出现。湖南中医要大学第一附属医院副主任刘文娥医生，在长期的临床经历中发现：中国女新在四十岁以后，卵巢功能开始衰退，雌新机素分泌出现异常，月经量开始减少，直至绝经。这段时间也是女新更年期到来的时间段。但是需要指出，女新绝经一般会在五十岁以后，只有衰老过快的女新，才会出现四十岁就绝经的请况。这并非普遍现象。
四十岁是身体开始走向衰落的起点
人的身体素质也并非一成不变的，在四十岁以前，总体来说是走上坡路的。一般在三十岁的时候，身体机能达到身体的巅峰时刻。在四十岁以后，身体器官和免疫系统开始出现衰退痕迹，直到五十岁正式走向衰老。
