首先，按摩腹部，定期腹部按摩对胃不好的人来说是个好方法，以肚脐为中心，用右手掌心顺时针按摩，每天40次，然后用左手以同样的方式逆时针按摩，次数相同，这样可以促进胃里的消化吸收，对调理肠胃有一定的作用。
第二，必须吃早餐，早餐对人们来说是非常重要的一餐，很多人都有不吃早餐的习惯，肚子痛是因为饥饿，所以，再忙也要吃早餐，而且要选择温热的食物，避免冷食刺机肠胃，热食可以保护肠胃，促进消化。
第三，加强锻炼，当你的胃不舒服的时候，试着让自己保持站立的姿势，如果睡觉时或疼痛难忍时必须卧床，最好将头部和上身垫高至十里左右，经常进行体育锻炼有利于改善胃肠之间的血液循环，可以提高人的抵抗力，增强胃对环境的适应能力。
第四，暖胃，胃怕冷，肠胃不好的人，天气冷的时候需要穿上腹部护具暖胃，晚上要盖好被子，胃病发作时，多喝热水，或者用热水袋敷在胃部，可以有效缓解胃痛。
第五，注意饮食，少吃油腻和刺机新食物，以清淡为主，不要吃太冷的食物，不要喝冷饮，减少酒经摄入，按照规律饮食，一日三餐的间隔要合理，这样才能调理肠胃，不给肠胃造成负担，对于急新胃病患者，必须遵循少食多餐的原则，以中和胃酸。
