菠菜能促进胃和胰腺分泌物质的分泌,增加食衣,促进消化,富含纤维素,还能促进肠胃蠕动,有利于排便,但在草里不是很高,它可以阻止钙的吸收,所以你应该避免与豆腐和海藻等高钙食物一起吃。
3、胡萝卜
胡萝卜被称为小人参,胡萝卜中含有胡萝卜素,可转化为维生素A,可提高视力,增强抵抗力,预防呼吸道疾病,胡萝卜和肉一起炖,有护肝养胃的作用。
4、牛乃
肠胃不好的可以适当喝点牛乃,毕竟牛乃有健脾养胃的功效,特别适合患有肠胃疾病的人饮用,除此之外,患有失眠多梦、便秘、消化道溃疡的人也可以适当喝一些牛乃,对缓解病请会有很大的帮助,但是,你也要控制每天喝牛乃的量,你一天不能喝超过两杯,否则你可能会发胖。
5、南瓜