菠菜能促进胃和胰腺分泌物质的分泌，增加食衣，促进消化，富含纤维素，还能促进肠胃蠕动，有利于排便，但在草里不是很高，它可以阻止钙的吸收，所以你应该避免与豆腐和海藻等高钙食物一起吃。
3、胡萝卜
胡萝卜被称为小人参，胡萝卜中含有胡萝卜素，可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，预防呼吸道疾病，胡萝卜和肉一起炖，有护肝养胃的作用。
4、牛乃
肠胃不好的可以适当喝点牛乃，毕竟牛乃有健脾养胃的功效，特别适合患有肠胃疾病的人饮用，除此之外，患有失眠多梦、便秘、消化道溃疡的人也可以适当喝一些牛乃，对缓解病请会有很大的帮助，但是，你也要控制每天喝牛乃的量，你一天不能喝超过两杯，否则你可能会发胖。
5、南瓜
