最近持续高温，不知道大家还有没有在坚持跑步？
老王依然保持着隔天晨跑5-8公里，缩短了距离，降低了配速，但是感觉挺辛苦的。
最近看了一篇关于女新如何保持身材的文章，文章提到了世界各地女新为了保持好身材而分享的经验：比如“吃到感到不饿了就停止进食”、“坚决不吃零食”、“能步行达到就尽量步行”……
仔细研究这些女新的秘诀，发现一个共同点就是：她们的饮食非常节制，可以控制吃的衣望，不会放纵。
的确，饮食习惯是很多减肥者减肥路上的障碍。因为控制不好饮食，要么运动了减肥效果不明显，要么就是一次又一次陷入到“减肥-反弹”的循环。
而老王身边那些减肥成功的人，大多都有自己的饮食计划。他们只有在真正饥饿的时候才吃东西，所以减肥对他们来说并不难。
知道自制是一种很好的品质，通过节制你的饮食，你不会太胖，会有一个健康的身体。
作家李尚龙曾说过这样的一段话：“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”
事实上，当一个人在舒适区待了很久，要走出来是非常困难的。就好像这个“三伏天”的早上，依然在坚持跑步的人比春暖花开的时候少多了。
