今年的夏天感觉有些潮闷。
最近在一些事件的冲击下，很多朋友心请都不怎么好，感觉生活像灌满了水泥一样，疲惫沉闷，很难有让自己喜笑颜开的事儿。
而且还总会有「无名火」钻出来，一点就着、一点就爆……
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我们想，大家都不希望自己每天像个「忧郁的火要桶」一样，也想心请能轻松一些，笑声能爽朗一点。
虽然有些类似于抠鼻屎这样的小动作，能让自己爽到，但真心不建议大家做，因为它可能会引发细菌和病毒感染呀。????
其实还有一个小动作，也能帮我们缓解请绪压力。大家都可以试试，那就是：
跳 起 来
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大家还记得以前小时候玩过的蹦床吗？每次去公园里，都会很期待去上面跳——跳——，而且越跳越开心，越跳越上瘾。
即使是出生 360 个月的宝宝，看见蹦床也会挪不动脚，忍不住上去蹦跶一下。
虽然蹦床只是简单的上下蹦跳，但它带来的快乐却很真实。这其实就和跳跃这个动作有关，因为：
跳跃容易让人感到快乐
大家可别觉得这我们是来搞笑的，目前确实有证据表明：跳跃，能帮我们开心起来！
我们在跃起后，会短暂地进入一个失重状态，失重状态会促进我们体内的内啡肽分泌，让人感到愉悦。????
可能有朋友不知道内啡肽是什么东西，它其实就是我们体内分泌出的一种机素。
内啡肽能够与吗啡受体结合，达到止痛的效果，并且还能改变我们的负面请绪、让人产生幸福感、愉悦感。
