几乎每个大学生宿舍的晚上都会发出“嘎吱，嘎吱“的声音。
“啊！原来我会磨牙啊？”
大部分人知道磨牙也都是从室友的口中。
有报道称全世界成年人的磨牙症患病率在25%左右。每4个成年人中就有1人患有磨牙症，青少年和儿童发生率更高。
那人为什么会磨牙呢？
流传最广的一种说法是肚子里有虫！真的是这样么？
磨牙其实就是，下颌不由自主地上下左右及前后运动。可能是这些原因哦！
1、牙齿因素
人的牙齿有个先天的习惯，就是要咬合。如果你有过补牙、换牙、或者是口腔做过手术，都会有这样的感觉，上下牙齿不能咬在一起，是很着急的。甚至如果长期不咬合，缺损的那一边牙床就会长高。
当然，白天可以用意念控制不咬。晚上大脑就不管那么多。比如你有单边咀嚼，熟睡中的大脑就会拼命磨另外一边。
2、经神心理因素
经神紧张是导致磨牙症的原因之一，请绪紧张、过度疲劳、思想有压力或儿童白天玩得过于兴奋或过度紧张等往往会造成晚上不能平静入睡。大脑皮层支配颌骨运动区的一部分细胞在“某些请况”下不正常兴奋，进而导致三叉神经控制的咀嚼肌运动。也有人说，这就是大脑误以为你在吃东西。当然，睡觉的时候嘴巴里没有东西咀嚼，就只有不停地磨牙。
根据观察，成伦肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏新佝偻病、甲亢、都可能和磨牙的发生有关。而对于儿童来说，睡前吃得过饱、消化不良，会引起磨牙。目前的解释是，各种脏器分泌毒素，刺机到大脑皮层，某些部位不能正常睡着。
前面说过，其实每4个人里，就有1个磨牙，但是大部分自己都不知道。
那么，如何知道自己夜里有磨牙呢？或者说，什么样的磨牙，需要治疗呢？
1.口腔科检查发现牙合面、邻面重度磨损。
2.有牙周、牙槽骨、牙龈萎缩，牙齿松动、移位等改变。
3.白天嚼肌疲劳、咬合无力。
4.早上起来觉得面部和颈部疼痛。
如何减少磨牙？
1.睡前3小时不做剧烈活动，不吸烟、喝茶、喝咖啡。
2.健康饮食，多吃些含维生素丰富的食物。
3.睡前一定要刷牙，注意口腔清洁，如果有牙病要积极治疗。
4.调整心态，学会放松，不要让自己处于长期紧张的状态。
如果以上措施都没办法解决磨牙的话，只有一个最后的办法。
就是去口腔科买一个咬合板，晚上睡前戴在牙齿上，早晨取下。虽然不能根治磨牙症，但是可以保护牙齿和面部肌肉，还可以让声音小得多，不要影响你的睡~
