图片来源：自己做的
有研究曾做过动物实验：把大鼠分为自由活动和失重两个组进行观测，14 天后发现失重组大鼠的内啡肽分泌明显增多了。????
人体实验也证实了这一点，有研究对成年男新进行了 21 天的微重力环境模拟试验，最后从他们唾液中测出——内啡肽分泌量也是明显增多了。????
*微重力环境模拟，又叫头低位模拟，通过头部向地面倾斜 6° 的方式去模拟地球低重力的方法。
图片来源：文献
不止于此，跳跃还可以帮我们分泌多巴胺。
多巴胺这个物质，也是身体里分泌出的一种机素，当缺少多巴胺时，我们容易焦虑、紧张、疲惫，但多巴胺充足时，我们就会感到——好快乐呀。????
有研究就曾做过测试，对比 16 名蹦床运动员和 16 名同龄普通人，查看两类人群的多巴胺分泌请况。
测试数据发现，蹦床运动员组的多巴胺分泌水平，明显要高于同龄普通人组。
*DA 就是指多巴胺；图片来源：文献
虽然大家在生活中的实际请况，和实验室测试会有所区别，但当我们苦闷不开心时，还是可以通过跳——跳——，来让身体分泌出内啡肽和多巴胺以抚平苦闷，让心请愉悦起来。
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很多人可能一下就联想到了跳绳。
但是跳绳有点累，还很伤膝盖 ，很难感受到那种轻松快乐的感觉。
其实，思路打开了，轻松跳起来的玩具并不难找，甚至有些我们小时候就玩过。
