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高温“烤”验下,动不动一身汗,心烦、乏力……中医专家教你如何补(2)
更新时间:2022-07-14

高温“烤”验下,动不动一身汗,心烦、乏力……中医专家教你如何补

功效:清暑益气,芳香化湿。用于夏日感冒,暑湿低热,纳呆,汗少,热痱等。

用法:口服。一次20ml,一日3次。

此外专家推荐了一款养生要膳“扁鹊三豆饮”,温中祛湿、清热解毒、健脾和胃、利尿消肿,非常适合夏季服用。

高温“烤”验下,动不动一身汗,心烦、乏力……中医专家教你如何补

“扁鹊三豆饮”材料有绿豆、赤小豆、黑豆,其中绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。

材料:绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量。

做法:先将豆子洗净干净,清水浸泡1个小时;再将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入适量冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。

高温天气注意养护心音

滕士超主任表示,中医有“心通于夏气”、“暑易伤气耗音”之说,因此高温天气格外要注意养护心音。

高温“烤”验下,动不动一身汗,心烦、乏力……中医专家教你如何补

首先高温天气食物容易变质,要注意食物的清洁,及时补充水分,注意清热祛火,多吃些西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等清火食物,以解暑降温。

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