正常请况下,血糖在一天24小时中是动态波动的,不过维持在正常范围内。若血糖波动过大,又或是血糖水平太高,就会增加患糖尿病风险。不妨来具体看一看,一天中血糖是如何变化的,了解血糖走势才能更好的稳定血糖。
一天中血糖是如何变化的?
1、6:00~7:00易出现低血糖
正常请况下空腹血糖约3.9~6.1毫摩尔以内,早晨空腹做剧烈运动易出现低血糖,糖尿病发生低血糖的风险极高。低血糖带来的危害并不亚于高血糖,尤其是对大脑中枢神经带来不可逆的损伤。
低血糖的主要症状是不停的出汗、手不由自主的颤抖、心慌和休克等。因此,空腹时不能做剧烈运动,活动时应随身携带糖果,一旦出现低血糖应立即吃糖果或饼干。
2、8:00是血糖高峰