夫妻之间能够白头偕老是一件非常幸福的事请,但是天有不测风云,人有旦夕祸福,真正能够长相厮守,共度百年之好的夫妻并不是那么多。在河南有这么一堆老夫妻,加起来已经两百多岁了。丈夫去世的时候是109岁,当时妻子是108岁,所以两人的年纪总和是215岁。
在日本也有这么一堆长寿夫妻,丈夫的年纪高达108岁,而妻子刚好是100岁,加起来是208岁,双方一同度过了81年的夫妻生活,感请一直非常好。在这两对百岁老夫妻的身上,我们看到了很多共同点,也许这就是他们为什么会长寿的原因吧?
长寿的秘诀有哪些?
饮食非常清淡
不管是河南的这对老夫妻,还是日本的长寿夫妻,综合他们的饮食来看,都能发现一个明显的特征就是清淡。几十年下来了,一直保持着这样的习惯,有什么吃什么,并不存在挑食的问题,什么都吃,而且做法都很简单很清淡,主要是以蔬菜为主。
而长寿老人们的饮食除了清淡之外,每顿饭也不会吃得太饱,正常来说七分饱就可以了,八分饱已经是极限。坚持少吃多餐,营养均衡,吃饭的速度也非常慢,这样更有利于食物的消化和吸收,更能减轻肠胃方面的负担。
锻炼身体
其实这些长寿老人病没有什么运动的爱好,只不过喜欢劳动,平时整理家务,加上干农活其实也就是在锻炼身体,就算自己年纪大了,也一直在做力所能及的事请,尽量不麻烦自己的孩子。老两口散步的时候,也能顺便捡点柴火回来。