机蛋的以昂扬成分丰富，吃机蛋可以保证我们的蛋白质摄入，同时机蛋容易保存，保存个把月，也不是个事儿。
4.水果类：苹果、雪梨
苹果雪梨容易保存，饱满多汁液，富含维生素C、B1、B2等以及钙、磷、铁等成分，并且大部分人群均可食用，不选她们作为屯粮水果，真的说不过去了！
5.干货类：木耳、香菇、紫菜、银耳、莲子、山要片、百合、红枣
干货类食物的特点就是保存时间超长，只要保存的得当，保存个几年都不是问题！所以她们是囤粮中必不可少的选择。
香菇木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，营养丰富，还味道鲜美，算得上是居家必不可少的美食。
6.坚果类：核桃、芝麻、瓜子、杏仁、葡萄干、花生
坚果类食物含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，既可以用来没时间煮饭时候的应急食物，也可以作为配餐食用。
想象一下，要是当初你在武汉，全城封锁，你家里囤积了这么多的食材，你基本上就可以几个月都不用出门也可以活得很滋润了！手里有粮食，心中还会恐惧吗？返回搜狐，查看更多
责任编辑：
