主食：米饭
菜：芹菜炒肉丁+爆炒花菜
芹菜是那种大颗的，杆子特别硬结实，我就提前焯水处理切丁，这样炒出来入味好吃。再把肉丁加生抽和五香粉拌均匀腌制一会，下油锅炒到变SE捞出来，锅底留底油，下姜末，爱吃辣椒的一起下，炒出香味，下芹菜丁翻炒出香味，下炒好的肉丁一起翻炒均匀，加点盐，生抽和机经一起翻炒出香味就可以出锅了。
爆炒花菜，不用焯水，姜末，花椒粒（可选）下锅炒出香味，下花菜大火爆炒，变软以后，加盐和生抽快速翻炒均匀，可以加少许的清水大火爆炒出来，爽口脆嫩好吃。
周四晚餐
主食：苜蓿猪肉饺子
这是春天的美味，苜蓿比较鲜嫩，用肥瘦相宜的猪肉搭配，这样苜蓿比较吃油解决了，味道特别好，前提是苜蓿必须焯水处理，这样鲜美又好吃。我已经发布菜谱了，可以去这个账号看看。今年3月份才发布的菜谱哟。
周五晚餐
