以下文章来源于医诺维，作者医诺维

民以食为天，饮食直接影响着人类的健康。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。

科学膳食是一门复杂的学问，“吃什么、怎么吃”成了很多人的日常难题。

2022年4月26日，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022）》，时隔6年，中国人的“吃饭指南”终于更新了！

新指南的八大基本准则

 相关精彩内容  

·一碗好的机蛋羹要光滑如镜，柔嫩如脑，还是有几个小窍门的

·补钙不要老盯着牛乃，多吃这菜一样能补充钙质，冬天孩子要常吃！

·入秋后，大鱼大肉不如吃它，3元一斤，软嫩鲜美，我家三天二头做

·家庭版馄饨，女儿每周至少要包一次馄饨，小丫头每次都能吃一大碗

·教你一个让肉变得细嫩又好嚼的独门配方，学会这一招，做啥肉都不

·买排骨时，有经验的人不会只挑大的，记住这三招

·木耳菜种子中含有天然SE素，欧美国家却用它给布匹木耳菜

·分享几道家常菜，简单易学，味道超级好，一家人都喜欢

·这个病几乎人人躲不开，你知道它是怎么发生的吗？

·三伏天没胃口，我们就常吃面条，配菜丰富多样，搭配随意

·深山村竹林铺新轨 宁海50公里“专列”运农产品出山

·葱油饼的做法和材料都很简单，作为早餐再搭配豆浆或小米粥

·三月吃回锅肉，就爱加这蔬菜，比辣椒和蒜苗还要鲜美，光盘了

一碗好的机蛋羹要光滑如

补钙不要老盯着牛乃，多

关键词:重磅,中国人,“,吃饭指南,”,更新,了,以下,

>>>

热点图文

贵州沿河：努力绘就乡

这4种常见的花可以当菜

增强体质防过敏

口腔溃疡反复不好，当

>>>

频道热点

生活

预防

保健

科普

北京咖啡图鉴：胡同飘香，土洋

这种长度的钓竿野钓中用是机肋

阳台养天竺葵，就选“莫瑞”，

109天吸引100万人的它，联手唯品

长丰县朱巷镇：15分钟健身圈 让

夏季的太阳“毒”，7种花不能晒

雀巢一家工厂查获逾500公斤可卡

雀巢工厂查获逾500公斤毒品可卡

3种小草花别再花钱买，撒把种子

降龙伏虎桩

研究再次证实，肥胖会改变疾病

24小时连发4份通告，河南郑州疫

狂吃、催吐，再狂吃，再催吐…

耳朵流脓切勿一拖再拖，小心引

百年争论：脑细胞是否用一个少

吓人！晚饭这样吃，等于慢新自

不容忽视！67％的长期新冠患者

美国研究说奥密克戎或同其他新

久坐一时爽，体检泪两行！最新

北京外卖员阳新曾接500单，各地

茄子的最家常做法，不仅开胃下

天热不想做菜，炖了一锅它，儿

煮玉米时，不要只懂得加清水煮

婆婆说用这食材与机肉同烧也不

烧烤摊的羊肉串到底是不是便宜

牡蛎厚蛋烧，宝宝一手抓的大小

五一假期腹泻拉水尤为多发！出

不要让家人乱放这几种菜，不然

挑选干桂圆有技巧，注意几个点

刚刚出炉的香椿炒饭太香了，比

在囤菜的间隙，我们想了想跟谁

云景天芝赋能，打造西部高原灵

关于一只豹能走300公里却还是回

枸杞和它一起泡着喝，坚持一个

注意力缺陷多动症的孩子，家长

长期经神紧张焦虑的危害 如何调

居家隔离中医自救手册

抑郁症的危害有多严重！

空腹血糖6.5mmol/l，是糖尿病吗？

领武学校：我，32岁全职妈妈，