3.小结
总体来讲，节食虽然会让你瘦得很快，但是也会让你反弹的很快，不但如此，在反弹过程中，身体成分也会发生变化，所以从最终结果上来看，你只是经历了一个变瘦的过程，并且随着体重的恢复，体脂率变得更高了，你也因此变得更胖了，也就是说出现了越减越肥的问题。
那么，在减肥过程中，如何才能长期地瘦下来呢？接下来就聊一聊，如何做到真正意义上的减肥？
第二：如何做到真正意义上的减肥
简单地说，真正意义上的减肥指的是在瘦下来之后保持下去，要知道，想要做到这一点并不容易，因为即使是保持瘦下来的体重，也需要你付出相应地努力才行。如果你没有意识到这一点，而是抱着先瘦下来再说的想法去做的话，大概率也会陷入节食减肥的误区。那么，如何做到真正意义上的减肥呢？
1.热量缺口的实现途径不能完全依靠饮食
