但是，如何评估自己的成果呢？此时测量体重就是非常常见的方法，但是，当我们了解相关信息之后就会知道，体重的波动属于正常现象，并且体重的变化也并不能真实地反映出我们努力的成果，此时为了让自己保持一定的积极新，除了测量体重以外，还需要采用其他的手段来评估自己的成果。此时需要我们怎么做呢？
第一：正确对待体重的变化
