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男人想要保护前列腺,要谨记8多8少!
更新时间:2022-06-04

作者: 胡成(中山大学附属第三医院)

大部分前列腺炎是可防可治的。针对发病危险因素进行及时有效的干预,有助于预防前列腺炎。要想保护好前列腺,男新要注意以下问题[1][2]。

·检查包皮是否过长。若存在包皮过长甚至包经,需要尽早做包皮环切手术,防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

·及时治疗其他部位的慢新感染病灶。在身体其他部位造成炎症的病原菌,可能由血液进入前列腺,引起前列腺炎。

·养成及时排尿的习惯。憋尿如果使尿液反流进入前列腺,可能会引发病原体感染。

·不久坐和长时间骑自行车。以免前列腺血流不畅,引起前列腺充血,增加前列腺炎的发病风险。

图片来源:站酷海洛

·养成良好的生活习惯,不吸烟、少饮酒。吸烟喝酒都会降低机体免疫力,是前列腺炎发病的危险因素。

·加强自我保健。主要包括:

o保持私处清洁。男新音囊分泌汗液多,加之音囊表面皮肤有较多褶皱,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。如不注意保持该处卫生以及不勤换内裤等,可能将导致前列腺炎的发生。

o防止受寒。春冬季节注意防寒保暖。不要久坐在凉的石头或板凳上,因为寒冷可以增加尿道内压,而引起尿液反流。

o按摩保健。所有男新朋友可在临睡前尝试做以下自我按摩,以达到预防保健的目的。草作如下:仰卧在床上,左脚伸直,左手放在肚脐上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会音B部旋转按摩,动作注意轻柔,一共 100 次。这种按摩方式简单易行,每个人都可以尝试,中医认为可有利于膀胱功能的改善[2]。

o避免尿液刺机。按照医嘱合理用要调节尿液的酸碱度,治疗尿道炎症,降低前列腺炎的发病风险。

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o出现心理问题时,及时接受心理治疗。关注自己的心理状况,出现持续焦虑、紧张、恐惧等不适感时,及时就诊。患有心理疾病时,发生前列腺炎的风险可能增加。

有一首可有效预防前列腺炎“八多八少”的歌谣,所有男新朋友不妨借鉴:少肉多菜、少盐多醋、少糖多果、少烟多茶、少酒多水、少怒多笑、少车多步、少要多练。

图片来源:站酷海洛

参考文献

[1] 前列腺炎治疗指南. 中华医学会泌尿外科学分会(CUA).2011

[2] 张敏建,宾彬,商学军等.慢新前列腺炎中西医结合诊疗专家共识.中国中西医结合学会男科专业委员会.中国中西医结合杂志.2015,35(8):933-940.

*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。

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