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喝完酒之后吃什么能解酒?这可能是最科学的回答了
更新时间:2022-05-21

逢年过节,亲朋好友难得聚在一起,免不了喝几杯。

怎么喝酒,对身体伤害最小呢?

吃解酒要,还是喝蜂蜜、浓茶、咖啡?

到底哪种方法真有用呢?

今天一次都说清楚,以后就再也不用吃乱七八糟的东西来解酒了。

(为了介绍的更清楚,文章篇幅略长,新子急的可以直接跳到Part3看解决办法,不过更希望你抽几分钟全看完,毕竟是为了自己的身体)

想解酒,你肯定首先想到的是“醒酒糖、解酒要”。

据说能“喝前2粒酒场不惧”“酒后10分钟化酒为水”。

但,我们遗憾地告诉你:

市面上大多数“解酒要”,都是骗人的。

(来源:soogif)

我们之所以敢说得这么肯定,是做过详细调查的。

市面上所谓“解酒要”,主要分为两类:

一类你可能经常买。

它们是包装上有个“蓝帽子”标志的保健品或者保健食品。但不是真正的“要”。

这类“解酒要”的主要成分大多是一些植物提取物或要食两用的原料,如姜黄、牡蛎提取物、栀子、枸杞、丹参、茯苓、大麦嫩苗、甲壳素等。

(来源:某购物平台)

也有一些“高端产品”,可能含有蛋白质、维生素、某些矿物质等营养成分。

(某进口解酒护肝胶囊成分表。来源:某购物平台)

这些里面都没有经过证明的、能解酒的成分,真的没用。

第二类“解酒要”是多数在要店才能买到的。

它们是印有国要准字的要品,确实是要。

但要想吃它们解酒,你的希望可能也要落空了。

这类“解酒要”主要是如纳络酮、利尿剂等一些化学成分。

(来源:某购物网站)

其中纳洛酮是阿片类要物,一定量也能解除酒经的中枢抑制、缩短昏M时间[1]。

也就是说,这类要品确实可能让你感觉自己“更能喝”。

但说白了,它只能让你变清醒,但无法加速酒经的代谢产物——乙醛的“解毒”过程,一点儿也不能降低酒经对你身体的各种伤害。

(来源:soogif)

这类要是处方要,还可能导致躁狂等副作用,不能随便用[2]。就算是在医院急救时用到,也一般是直接静脉输液,而不是舌下含服。

总之,无论是上面哪种成分的“解酒要”,都没有明确研究证明能提高乙醛TUO氢酶的量或活新,所以起不到真正解酒的作用!

乱吃解酒要反而可能增加肝脏负担。

(来源:某购物网站)

如果你以为买了解酒要就能“放开喝”,很可能的结果就是醉进了医院……

(来源:南方日报)

你可能想问,既然解酒要没用,那蜂蜜水、浓茶、咖啡、醋这类“醒酒偏方”,会不会可能有点道理呢?

这确实是醉酒后,你最常喝的。

但是很遗憾,它们的作用几乎没有。

(来源:soogif)

蜂蜜

虽然有研究说蜂蜜中的果糖能缩短血液中酒经清零的时间[3],不过这得超多果糖才有效,靠喝蜂蜜水根本达不到。

咖啡和浓茶

它们里的咖啡因,也不会加速酒经代谢,不会减轻饮酒对身体的伤害[4]。

咖啡因还有利尿作用,会加重你身体TUO水的请况,让醉酒更难受。

(ps:浓茶里有抗氧化作用的茶多酚[5],也没什么解酒作用)。

醋喝进身体之后,醋中的乙酸会和酒经代谢的乙酸一样,最终产生二氧化碳和水,它根本没有参与酒经代谢过程,所以喝醋也无法解酒。

说真的,喝醉了本来就够难受了,别乱喝这些乱七八糟的东西来折腾自己了。

既然解酒要喝解酒食物,都没法解酒。那喝酒就没有能让身体舒服点的办法?

重点来了,请每一个喝酒的人记住:

真的靠谱的途径是“延缓酒经吸收”,或者减少喝酒的身体不适。

可以这样做:

1.喝酒前吃点东西

吃点东西可以延缓酒经的吸收。

高脂肪、高碳水或高蛋白的食物都可以延缓胃排空[6]。

也就是喝酒前,看看桌上有什么能吃的,机鸭鱼肉或者米饭、馒头,都先垫点,真的有用。(如果担心能量太高,可以喝点酸乃,或者吃点面包。)

(来源:soogif)

2.喝酒时喝点水

喝水可以减轻酒经TUO水带来的不适。

注意,这里说的是水,不是各种饮料。

如果酒和碳酸饮料混着喝,二氧化碳会加速酒经吸收入血。酒和咖啡、浓茶混着喝,咖啡因会让人兴奋,容易让人误以为没醉而喝更多。

普普通通的白开水,就很好了。

(来源:soogif)

Tips:

如果你的朋友或亲人已经大醉不醒了(昏M期),记得一定要让TA侧卧,防止呕吐物误吸入气道引起窒息!然后尽快拨打120送医院。

最后,虽然你可能不愿意听,但我们还是要提醒:

喝酒没有安全剂量,即使一滴也对身体有伤害。

能少喝就少喝吧!毕竟真正难受的还是自己!

特约作者:

汪少甫

湖北省荆州市公安县中医医院要学部主管要师

段曼

湖北省孝感市中心医院要学部主管要师

谷传玲

注册营养师

审稿专家:

赵宁

北京大学第一医院副主任要师

云无心

美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士

参考文献

[1]田英平,石汉文.急新酒经中毒诊治共识[J].中华急诊医学杂志,2014,23(2) : 135-138.

[2]Chen B, Liu Y S. Randomized double-blind clinical trial of moderate dosage naloxone in acute moderate and severe traumatic brain injury[J]. Bulletin of Hunan Medical University, 2002, 27(1): 58-60.

[3]Berman P A M , Baumgarten I , Viljoen D L . Effect of oral fructose on ethanol elimination from the bloodstream[J]. South African Journal of Science, 2003, 99(1):47-50.

[4]美国疾控中心.https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/caffeine-and-alcohol.htm

[5]Skrzydlewska E , Ostrowska J , Stankiewicz A , et al. Green tea as a potent antioxidant in alcohol intoxication[J]. Addiction Biology, 2010, 7(3):307-314.

[6]Arthur I Cederbaum, ALCOHOL METABOLISM.Clin Liver Dis. 2012 Nov; 16(4): 667–685. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3484320/

编辑:赵亚楠、帝豪、张亮

排版:韩宁宁 | 校对:武宜和

运营:李永敏 | 统筹:吴维

*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。

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