多项研究论证了维生素D与死亡风险上升之间存在因果关联，提示人们在日常要注重维生素D的补充，避免因为缺乏维生素D而导致过早死亡风险上升。
二、维生素D充足的人，或能收获4个好处
多项研究均表明维生素D与健康之间有重要的关系，这到底是一种什么样的营养元素呢？
维生素D是人体所必需的一种微量营养成分，属于脂溶新维生素，它是维生素内较为特殊的一种，可由人体自身合成。维生素D可促进肠道对于钙磷的吸收，维持血液内钙、磷的浓度，还可以促进骨质坚硬，预防骨质疏松的发生。
而正确补充维生素D，能收获到以下多种好处。
1、预防免疫疾病
英国《自然免疫学》上发表的文章指出，维生素D在免疫方面发挥着很重要的作用。当体内缺乏维生素D时，T细胞在探测到外来物时也不会及时采取行动，容易让身体受到病毒侵扰。
2、降低心血管疾病风险
相较于维生素D水平充足的人群，维生素D缺乏与罹患心血管疾病、高血压以及心血管事件的风险增加43%相关。
3、延缓糖尿病进程
有研究发现，补充维生素D对于改善机体葡萄糖代谢功能、提高胰岛素敏感新有积极作用，可帮助延缓糖尿病患者的病请发展。
4、降低痴呆风险
有流行病学的调查显示，维生素D水平与阿尔兹海默症的发病风险相关，因维生素D可减轻神经炎症、血管损伤，继而起到降低痴呆封的的作用。若老年人长期缺乏维生素D，发生阿尔兹海默症的风险会随之上升。
三、补得越多越好？2种方法更靠谱
既然维生素D如此重要，那在日常该如何去补充维生素呢？一些特殊人群尤其需要注意。
