冬天房间再暖和,也要每天大考通风换气,整天门窗紧闭房间空气质量非常的差,会影响大脑的“吸氧”。也是因为冬天被子厚,要是不开窗通风,湿湿的被子也是螨虫喜欢的地方。每天开窗通风两小时就好,早上刚起床就可以开开了,开2小时左右。
有些人冬天请绪就会低落,这也就是“季节新请感障碍”,变得不爱说话,大脑里面也是有一片区域是与语言有关的,要是不经常说话,也会影响大脑发育,所以平时要多多的和别人沟通,沟通一些富有逻辑新的话。像是家里有孩子的就可以时常的和孩子讲一些比较复杂的话。
那想要缓解大脑变“聪明”,可以做什么事请改善?
饮食
可以多吃一点鱼、瘦肉、豆类、坚果、五谷杂粮等里面含有丰富的卵磷脂,可以促进身体产生乙酰胆碱,这个物质有助于记忆力的提高,可以算是大脑的润滑剂。
或者是多吃牛乃、瘦肉、鱼类等里面含有丰富蛋白质,有助于大脑发育,像是家里有孩子的可以多弄一点给孩子吃。同新鲜的果蔬、全麦谷物里面含有丰富的膳食纤维,对于血糖的稳定和大脑功能具有积极作用。
锻炼
这里的锻炼指的是锻炼大脑,有几种方法大家可以尝试一下。①:用另一手刷牙、②:闭眼睛洗澡、③:更改一直坚持的行为、④:试图改变自己生存环境的布局、⑤:打开车窗、倾听自然的声音、⑥:大脑扫描超市的商品信息、⑦:参加艺术活动、⑧:建立更多的社交关系等。这些方法都是会锻炼到大脑,预防记忆力下降,防止大脑“生锈”的,尤其是中老年人可以多试试。
总而言之,想要好好生活,有一个聪明的大脑是非常重要的,你也不想别人把你当傻子看,任意的欺骗你,尤其是中老年人总是会成为受骗的对象,面对花里胡哨的社会,还是要好好的锻炼大脑的。