我们吃进肚子的食物，经过消化吸收后多余的部分会被肝脏储存起来，因此肝脏有合成和储藏糖元的功能。而天然糖对于肝脏的刺机最小，也更容易被储藏和转化。生活中含有天然糖的食物有红薯、南瓜、甘蔗、各类水果等。
6.肉类食物
肉类中含有维持肝脏功能所需的脂肪，摄入充足的脂肪才能提升机体的免疫力，增强肝脏的修复能力。因此生活中为了养护肝脏，要确保人体脂肪的摄入。但是脂肪摄入过多也会影响健康，所以，也不能无节制地食用肉类食物。应该以鱼虾、牛肉、鹅肉等为主，同时搭配蔬菜水果，这样才能保证营养均衡。
俗话说，一天之计在于晨。早餐的营养对于人们一天的工作、生活及健康都有至关重要的影响，因此要多吃以上6种食物，保护肝脏，守护健康。
