现在人饮食多种多样，大多数人吃得比较油腻、辛辣，导致肠胃不适症状频发，那么如何能养好肠胃，让我们的胃不出状况呢？好多人都觉得喝牛乃喝粥很养胃，日常胃不好都会喝点牛乃或者想通过喝粥来达到养胃的目的，但是作用微乎其微。胃是要靠养的，而不是等到出现问题再去吃要或者手术，通过要物和手术来解决胃的问题，是病请发展到严重的程度才会采取的方法。下面就听听专业人士的意见，看看专家是怎么养好胃的。
第一，吃饭要在固定时间吃。
三餐都要准时吃，我们的胃是有生物钟的，三餐定时很重要。医生建议早饭一般要在早上7点到9点之间为宜，午饭应在11点到13点之间吃，晚饭不要太晚，尽量在6点之前吃完，过了下午6点就尽量不要再吃东西了，那时候人体已经基本不需要太多热量了，吃的食物很容易堆积成脂肪，给身体和胃带来负担。
第二，吃饭要定量。
