我们都知道热水和热的食物会增加血液的循环，能帮助胃部加速蠕动和代谢，不仅如此，热水还能够帮助胃部稀释一定量的胃酸，使胃内环境变得温和。
第五，吃完不要立即躺下或者睡觉。
饭后半小时之内不能运动，但是更不能“躺平”，我们的胃本来是立着的，躺下容易使胃里的食物通过食管反流上去，食管反流会对胃和食道造成一定的伤害，还容易引起口腔和咽喉的问题，所以日常吃完饭还是静坐或者站立一段时间后再进行运动或者休息为宜。
温馨提示：平时容易因胃酸分泌过多引起胃肠不适的人群，日常可以备上一些可以苏打水和一些苏打饼干之类的，因为碱新的食物能够有效地中和胃酸，减少胃部的不适。
