对于那些非常注重养生的人而言，预设到酸枣仁应该是不算陌生的，酸枣仁是一种养生价值较高的食材。
适当的用酸枣仁来泡水喝，还能够起到促进睡眠的作用，所以对于那些经常失眠的人而言，也可以适当用酸枣仁来泡水喝。
小米
一说到小米粥可能大家都会不自觉的联想到健脾养胃，因为小米粥在降低养胃方面所发挥的效果的确是非常不错的。
其实生活中适当喝点小米粥，除了健脾养胃之外，也有助于改善失眠，让你拥有充足优质的睡眠。
经常睡眠不足会有哪些危害？
