降低工作和学习的效率：
睡眠不足的人第2天在工作和学习的过程中很容易出现犯困的请况，因此也很容易导致工作和学习的效率下降。
所以为了避免降低生活质量，希望大家能够积极调理和改善失眠，千万不要再受到失眠的困扰了。
降低免疫力：
如果睡眠质量和睡眠时间得不到保障的话，也可能会导致身体当中的很多功能处于超声和工作的状态，从而造成免疫力下降。
如今正值秋冬交替的季节，本身就很容易出现免疫力下降的请况，再加上睡眠不当的话，可能会给身体造成较大的负担，所以如果不想导致免疫力下降的话，也应该尽量保证充足优质的睡眠。
关于改善睡眠，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
