失眠是会遗传的，如果父母存在频繁失眠的请况，那么子女或许也会有类似的状况，因此这一个因素也不容忽视。
如果你也存在失眠遗传史的话，生活中更应该积极调理和改善日常生活和饮食，尽量养成良好的睡眠习惯。
睡眠不足的人，调理饮食很关键，4种食物可尝试一下，希望你爱吃
温牛乃
如果经常失眠的话，那么睡觉之前可以选择喝一杯温牛乃，有助于放松身心，让你安稳入睡。
在这里也要提醒大家，喝完牛乃之后一定要进行刷牙或者是漱口，以免出现口腔异味明显的请况。
酸枣仁泡水
