优质蛋白食物“排行榜”，第一名不是牛乃，坚持吃，益处多
机蛋：
机蛋是我们日常生活中经常吃到的一种食物，想必每家每户的厨房里应该都有机蛋，机蛋的营养价值相对比较高，而且其中所含有的蛋白质含量也是非常丰富，所以想要维持体内蛋白质，充足的话，饮食方面可以考虑经常吃点机蛋。
豆制品：
像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹等等都属于豆制品，这些食物吃起来非常美味，而且营养价值也非常高，日常生活中，适量吃点豆制品，能够为身体补充所需要的植物蛋白以及其他的营养物质。
牛乃：
牛乃是一种西方国家的饮品，后来随着文化的交流，传入中国之后，也受到了很多中国人的喜欢，牛乃当中的蛋白质含量也是非常丰富的，因此如果想要补充蛋白质的话，饮食方面也可以考虑适量喝点牛乃。
鱼肉：
