皮肤松弛。皮肤松弛是身体常见的一种疾病，表现分分为蛋白质含量不足，进而引起肌肉出现松弛的现象。
大量TUO发，身体处于蛋白质缺乏的状态，这样会出现大量掉发的请况，头发分叉等请况，若身体的原细胞无法提供稳定的头皮营养素，那么就会使头发出现大量TUO发的请况。
频繁生病。蛋白质是人体免疫器官，至关重要的一部分蛋白质，也是维持身体免疫的重要物质，免疫力下降很容易出现疾病。
那么对于中老年人来讲，日常应该多吃这5种高蛋白的菜，腿脚有力，身体棒。
1、豆皮
豆皮是人们经常吃的一种食物，里面含有丰富的膳食纤维和蛋白质，当人体虚弱的时候多吃蛋白质可以增强自身的免疫力。
2、机蛋
