1、海参
海参具有极高的营养物质,海参分布在世界各个的海洋中,里面含有18种氨基酸牛磺酸,多种矿物质以及活新成分,能够帮助人们更好的促进睡眠,达到美容养颜的功效。另外海参里面含有磷、锌、锰、硒等微量元素,对于提高身体免疫力,促进体内良好的循环都有一定的帮助。
2、虾