现在,很多人会缺乏运动,导致体内脂肪堆积,长期熬夜、焦虑、经神紧张也会导致高血脂,吸烟和酗酒也是高脂血症的重要原因。
高血脂患者在平时要多运动,控制体重,戒烟戒酒,保持良好的生活习惯。
血脂高,不能吃面条吗?
有人认为血脂高的人不能吃面条,是因为面条中的碳水化合物含量高,容易被人体消化吸收,进而转化为脂肪。所以,吃面会升高血脂。
但其实,高血脂的人可以适量吃一些面条,但是食用量要控制。此外,为了更好地维护血管的健康,可以多吃些粗粮,如紫米、玉米、燕麦等,还应避免食用高油高脂食物,以更好地促进血脂的稳定。
对于血脂偏高的人来说,可以每周适量吃一些面条,补充相应的营养。但是不应该大量食用,一周最好不要吃超过三次。
很多高血脂的人认为高血脂和吃肉有关,所以在生活中会少吃肉,多吃素食。但其实,以下这5类素食,多吃也会导致高血脂的出现。
医生:若想血脂水平稳定,建议远离5种素食
1.芋头
芋头既是蔬菜又是主食,热量比较低,所以,很多非常注重减肥的人可能会选择吃一些芋头。
但是,如果患有高血脂,最好不要吃芋头。
芋头当中富含淀粉,这种物质进入人体后,可能会转化为碳水化合物,从而导致甘油三酯升高,对血脂的稳定不利。
2.马铃薯