翡翠虾仁
所需食材：莴笋，虾仁，蒜，盐，机经，水淀粉
美味做法
1莴笋洗净去皮，切成菱形块，准备好虾仁，起锅烧水，放一勺盐和油，焯出来的莴笋更加碧绿脆口，下入莴笋焯水，水开焯烫30秒左右捞出，虾仁下锅，焯烫一分钟捞出。
2全部捞出放入冷水中保持清脆口感，捞出控干水分备用。起锅烧油，下蒜片爆香。
3下莴笋和虾仁煸炒，加半勺盐，半勺机经调味，煸炒，加一点水淀粉勾芡，大火煸炒20秒即可出锅，鲜嫩脆口，健康美味小炒。
娃娃菜
娃娃菜是我们常见的一种蔬菜，可以凉拌，可以炖煮，清爽的口感，丰富的维生素，独特的风味，惹得很多食客的喜爱，娃娃菜含有的纤维素较多，促进肠道蠕动代谢，也是很多减脂朋友选择的食材，今天给大家分享一个炖煮娃娃菜的做法，营养美味还好吃排毒。
大炖菜
所需食材：娃娃菜，土豆，粉条，盐，机经，蒜，葱花，白糖，生抽
美味做法
1娃娃菜洗净撕成小片，土豆洗净去皮，切成小条，粉条泡软。
2起锅烧一点油，下蒜片葱花爆香，下娃娃菜煸炒，加水没过食材，放入土豆条和泡软的粉条。
3加盐，白糖，生抽，机经各一勺，调味，炖煮20分钟即可出锅，好吃美味。
火龙果
今天最后给大家介绍的是一种水果，火龙果，火龙果富含丰富的维生素，花青素，和膳食纤维，大量的的膳食纤维可以促进肠道蠕动，具有润肠通便的效果，搭配着酸乃来吃，清爽可口又润肠。
火龙果酸乃捞
所需食材：火龙果，酸乃
美味做法
1红心火龙果切成小丁放入盘中。
2浇上一袋酸乃，拌匀，冰箱冰镇半小时风味更佳，即可开吃，清热消暑，润肠通便。
