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中老年人常吃6种食物,强过天天吃保健品,看看吧(3)
更新时间:2022-07-25

推荐食谱【虾仁玉米粒】

主要食材:虾仁八颗,玉米粒,萝卜丁,青豆。算力,胡椒粉,料酒,食用油,盐

做法

(1)虾仁加一点盐,一点白胡椒粉,半勺料酒,半勺食用油,腌制五分钟。

(2)锅里放水,放点油,保持青豆翠绿,炒熟,青豆备用。

(3)锅里放油,爆香蒜粒,炒熟虾仁捞出备用,再放入玉米粒,胡萝卜丁炒熟。

(4)倒入青豆,加点盐调味,再放入虾仁炒均匀出锅。

六海带

推荐食谱【凉拌海带丝】

主要食材:海带丝400g,蒜末1勺,葱花,香菜

做法

(1)水烧开,海带丝焯水断生捞出控水备用。

(2)调万能凉拌酱汁:一勺蒜末,一勺辣椒粉,一勺芝麻淋热油,半勺白糖,少许盐,二勺生抽,三勺醋,搅拌均匀,万能凉拌酱汁就完成了。

(3)您在海带丝上放葱花,香菜,少许香油,翻拌均匀即可。

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