推荐食谱【养生鲫鱼汤】
主要食材:鲫鱼一条，豆腐一块，香葱段适量，姜片适量，盐少许。
做法
(1)急于清洗干净，两面切几刀，热锅热油加入两面煎金，黄金黄。
(2)加入姜片，葱段，倒入适量热水，加入豆腐块煮20分钟，最后加入盐调味即可。
四洋葱
推荐食谱【洋葱拌木耳】
主要食材:黑木耳20g，洋葱半个，大蒜几瓣10ml，生抽10ml，香油5ml，白糖2g，食盐2g，青红椒2个，小葱几根，香菜几根。
做法
(1)木耳用冷水泡发，洗干净剪去老根后撕成小朵。
(2)锅中倒入清水，大火烧开放，入木耳焯烫，约1~2分钟，捞出过冷水后沥掉水分，放入碗中。
(3)洋葱洗净切成细丝，大蒜剁成蒜泥，青红椒切小圈，小葱，香菜切末。
(4)张香醋，生抽，香油，白糖，食盐，蒜蓉，青红椒放入一个小碗中，搅拌均匀，调成料汁。
(5)将洋葱放入木耳上，倒入调味汁，搅拌均匀即可。
五粗粮
