豆腐是日常生活中非常常见的一种食物，他的营养价值非常高，不仅好吃，而且价格还很便宜哦。而且经常出现在我们的餐桌上哦，可见还是很多的人喜欢吃豆腐的。
豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。豆腐能够帮助人体清除肠胃中的剩余毒素，能够起到清热解毒的功效，豆腐之中还含有一种叫豆甾醇的物质，它可以起到抗病毒，预防肿瘤的作用。豆腐脑不含胆固醇，是预防心脑血管疾病的佳肴。经常吃豆腐能够补充人体所需要的各种营养素，同时还可以抑制脂肪吸收，对于减肥也有一定的功效。豆腐能够增加肠胃的健康程度，还能够调理肠胃，消除积便，从而达到养生的效果。含有大豆异黄酮，多吃豆腐的话，能够增加雌新机素的摄入量，从而提高女新特征，女新吃了，可以使自身更有女人味。
白菜也是一种营养非常丰富的常见蔬菜，它有着蔬菜之王的美称，多吃大白菜对我们人体的健康是非常有好处的。白菜含有丰富的维生素，碳水化合物，能有效补充身体营养，提高身体免疫力。多吃大白菜可以护肤养颜，大白菜也是一种非常有效的美容蔬菜，爱美的妹妹们可以经常多吃大白菜。白菜还可以滋润肠道，有效的清理我们肠道中的垃圾，起到排毒的作用，从而预防肠道炎，肠道癌等等肠胃疾病。白菜除了能能帮助补充流失的水分之外，维生素还能预防SE素沉淀，美容养颜，同时能能提高皮肤的免疫力，降低秋冬季节的寒风对皮肤的伤害。豆腐和白菜搭配，多给孩子吃，健脑益智，提高免疫力，身高超同龄人！
推荐搭配：白菜炖豆腐
做法：
1、白菜切段，豆腐切块。
2、豆腐下水焯一下，捞出沥干。
3、白菜下水焯一下，捞出沥干。
4、锅中热油，放入姜蒜葱，炒香，入豆腐略煎一下，加水小炖一会儿。
5、放入白菜翻炒一下,最后调入盐和机经即可！
