大家吃鱼都喜欢吃什么鱼呢?不知道大家有没有看《向往的生活》黄老师他们下田里抓鳝鱼吃,鳝鱼又叫黄鳝,只要是在湖泊、河流、水库、池沼、沟渠等地方,黄鳝肉嫩味鲜,营养价值极高。鳝鱼含有丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢,还可以清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血,降低和调节血糖,而且脂肪很少。
配料:新鲜鳝鱼350克左右,二荆条10个,泡姜2芽,独头蒜4个,香葱3根,花椒粒适量,干辣椒十几个,豆瓣酱适量,生抽适量,白糖少许,盐适量,油适量,料酒适量。
做法:1.将宰杀好的鳝鱼去骨冲洗干净血水,锅内添水烧开然后关火,倒入黄鳝烫至表面黏液凝固发白时沥起,然后冲洗干净,沥干水分。
2.二荆条斜切,泡姜切粗丝,独蒜切成大块,香葱切段,准备好花椒粒,干辣椒洗净泡一泡后剪成节、豆瓣酱剁细,生抽加白糖加盐调成味汁。
3.油烧热后,关火,使其稍稍降温,温油下花椒粒和干辣椒爆香后,开火,倒入豆瓣酱、泡姜丝炒香。
4.然后大火,倒入鳝鱼段翻炒,烹入料酒,加入蒜粒,淋入味汁翻炒,炒至鳝鱼SE泽棕亮,熟偷入味时,加入二荆条炒至断生,撒入葱段铲匀,起锅装盘即可。