李姨50多年来一直有起床喝一杯白开水的习惯。她觉得喝水好处多,每次一杯水下肚,感觉自己神清气爽,不渴了也不困了。
可李姨的老伴却不爱喝水,每次李姨将水倒好递去老伴手上,老伴也不愿意喝,甚至还会抱怨李姨事多。
“谁规定早上起来就必须要喝水,你烦不烦。”
“你看你,最近又上火,又便秘,让你喝点水,那不也是为你好。”
老两口因为喝水这件事经常拌嘴,闹到最后两人不欢而散。
其实,晨起喝一杯水有益健康早已深入人心。有些人说晨起喝一杯水可以排毒养颜,也有人说,晨起喝一杯水可以长寿。
那么,晨起第一杯水到底要不要喝?应该怎么喝呢?
一、早晨起来要不要喝水?
有些人坚持着早起喝水,有些人却没有这个习惯,就像故事中的老两口一样。那早晨起床到底要不要喝水呢?
其实,喝不喝水因人而异,有这个习惯当然是好的,不想喝,也没有必要去强求自己喝一杯水。晨起时,身体经过一晚上的生理活动代谢,很容易会缺水。如果起床感觉口渴,喝点水当然对健康更有益。
有些人还担心这样一个问题:空腹可以喝水吗?喝水冲淡胃液不会影响消化吗?
很多网上的传言说,空腹不能喝牛乃,不能吃香蕉,不能吃柿子。以至于大家开始担心各种问题,连空腹可不可以喝水也变成了人们讨论的热点。
对于这两个问题,大家大可不必担心。空腹当然可以喝水,喝水能缓解口渴带来的不适感,还能补充血容量,是机体正常运作不可缺的物质。
适量喝水也不会影响消化,体内水分保持平衡才能更好地促进消化液的分泌,助力肠胃系统消化。
二、晨起一杯水有4大好处,早知道早受益