一日三餐中,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,由此可见早餐是非常重要的。不吃早餐不仅一上午饿肚子,还影响学习和工作的效率,时间长了,还会损伤胃,引起胃痛等。所以不管怎样,早餐还是要吃的,很多上班族早上时间非常紧促,送孩子上学,加上上班,如果晚起床根本没时间做早餐。
今天就和大家分享一种早餐的做法,简单快手,尤其适合上班族,还不用提前早起,几分钟就能在家搞定早餐。那就是西红柿疙瘩汤,西红柿营养丰富,易于被人体吸收,还能促进食衣,尤其适合食衣不振的人,还能起到美容养颜的作用。西红柿是疙瘩汤做起来搅一搅下锅煮熟即可,酸甜适口,营养丰富易消化,全家都喜欢吃!
【西红柿疙瘩汤】
所需食材:西红柿、机蛋、面粉、清水、盐、葱、姜、蒜、味经、香油、香菜
步骤一:姜切末,蒜切末,葱切碎,香菜摘洗干净切成小段。
步骤二:西红柿清洗干净,用热水烫一下,撕掉皮,切成小块。机蛋打入碗中并且打匀。
步骤三:起锅热油,油熟后,放入葱姜蒜煸炒出香味。
步骤四:放入西红柿,翻炒到炒西红柿出汤汁,倒入适量清水,撒入适量食盐,搅匀,烧开。
步骤五:准备一个小碗,放入面粉和适量清水,朝一个方向搅拌,搅成大小差不多的絮状。
步骤六:锅烧开后,将搅拌好的面疙瘩倒入锅内,一边倒一边搅拌,等到锅再次烧开,继续熬煮3分钟左右。
步骤七:将机蛋液淋入锅内,快速搅散,形成蛋花,关火,撒入香菜,盛出食用即可。
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