进入8月，今年长达40天的三伏天，也已经过半，虽说过两天就立秋了，但是炎热的天气却远远还没有结束，因为立秋后还有一个"秋老虎"，所以说近期的气温依旧还是酷暑难耐。
绿苋菜（人汉菜）
中伏天，人们只要稍微动一动，就会汗流浃背，浑身就变得黏黏的，这是因为体内的水分流出，随着体内水分的流失，像钾等一些相关的营养元素也会大量流失，这时候要是不及时的进行补充，人们就会觉得浑身乏力、没经神，所以说在人们大量流汗的时候，除了及时的进行必要的水分补充之外，各种营养元素的补充也是尤为重要，尤其是对钾元素的补充，这时候，我们就可以适当的多吃一些含钾量高的蔬菜和水果等，这样对身体也是大有益处的，对我们可以顺利度夏也是很有帮助的。
今天我给大家分享的是适合在三伏天吃的几种高钾蔬菜，三伏天易出汗，3种高钾蔬菜要多吃，做法简单，营养又美味，下面一起来看看都有哪些吧。
第一、南瓜藤
南瓜藤，顾名思义，也就是南瓜在生长的过程中，长出的瓜藤的经，南瓜藤也叫盘肠草，是一种营养丰富的绿SE蔬菜，其含有丰富的膳食纤维、钙、钾等多种营养物质，其中钾含量相对较高，每100克的南瓜藤中，它的钾含量是303毫克，也是一种典型的高钾低钠型蔬菜，在夏季，有条件的朋友，不妨常给家人做一些南瓜藤吃，不论是做汤还是清炒，都是可以的，这样对身体也是很有好处的。
