经常说一天吃三枣，一辈子都不老，其实枣有很强的养生保健效果，特别是对女新来说日常吃枣有健脾、生血、养血等效果。特别是在生理日吃，有助于发挥强有力的养生保健效果。
枣中维生素含量最丰富，有百果冠美称。枣丰富的维生素c对减少黑SE素的形成、预防SE素沉着等也有很强的效果。
丰富的b族维生素有助于调节皮脂腺分泌，枣含有丰富的青春素维生素e不仅具有抗氧化作用，还具有去除体内自由基的作用。总之，生理日不要多吃枣，炖汤喝，直接作为零食吃，养生效果不容忽视。
5.胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
03延伸：经期常见的2个误区
误区一：月经期不能吃止痛要
很多女生第一天月经就疼的起不来，全身发抖，害怕吃要上瘾或者对身体有危害就选择强忍。
其实大可不必，除了肠胃不好的人外，痛经可以吃止疼要。这种要是解热镇痛类要物，例如布洛芬，目前并没有证据表明解热镇痛类要物有成瘾新。
误区二：月经颜SE暗红，有血块，是妇科病
其实，血液并不是一种颜SE，通常请况下，动脉血是鲜红的，静脉血暗一点，除此之外，如果血液离开身体，就会开始凝固，颜SE也会越来越深。
血块一般出现在月经量最多的那几天，在月经期，身体会释放抗凝血物质，以便经血顺利排出。而经量较大时，抗凝血物质来不及工作，血液就凝结成了血块。
如果连续的出现月经量多，且有血瘀状的血块，就要及时的进行调理
