今天给大家分享一个非常好吃的减肥食品，早餐油茶面。这类早餐油茶面脂肪含量相对较低，会影响饱腹感，因此既可以作为美味佳肴，也可以作为减肥饮食。这款早餐油茶面是由玉米粉和多种营养丰富的干果制成，让您无需担心营养问题。此外，玉米粉是一种营养丰富且健康的粗粮。多吃玉米粉。食物健脾胃，促进消化。[早餐油茶面]
【烹饪原料】土元马沙拉、核桃粒、花生、白芝麻、黑芝麻[烹调程序]1.用这种方法做出来的山茶面，味道鲜美，营养丰富，既可以做减肥食品，也可以做芝麻。准备早餐油茶面的材料。首先准备200克玉米粉，适量的核桃和花生，然后是花生和核桃。继续准备50克白芝麻和黑芝麻。准备好后，一起煮油茶面作为早餐。2.首先，取出炒锅，放在炉子上加热。然后将准备好的200克玉米粉全部放入这个小平底锅中，用小火慢煎。你需要在这里小心。就是炒玉米粉。炸玉米masara后，它的质地和味道如下。由于玉米粉比较细腻，容易粘锅，所以这一步要耐心等待。在整个过程中使用小火并将其翻过来。3.油炸15分钟左右后，可以清楚地看到玉米粉的香气。闻到香味后，关火，在锅的剩余温度下煎约2分钟。时间用完，关火，放入碗中晾凉，待用。四。再开一个平底锅，不要往锅里加油，加入准备好的核桃和花生炒香。另外，小火煎，继续搅拌，直到香气四溢，酥脆。香香的，炸好后关火，放到碗里放凉。五。到下一个接下来，再做一个平底锅，加入50克白芝麻和黑芝麻，小火快速翻炒，将黑芝麻和白芝麻的香味全部炒熟，炒至熟。此程序与油炸食品相同。玉米。不停地煎，以免粘锅。炒10分钟左右，直到可乐的香味出来，关火使用。6.炒花生、核桃和芝麻，放凉使其变脆。放入裱花袋中，用擀面杖分割，放入玉米咖喱中，搅拌均匀。有一种很简单的早餐茶花面，一次可以做很多，密封保存在音凉处，几个月没问题。
