最近正是吃水果的好季节,这种水果你们肯定爱吃,桃子不仅颜SE有人,并且自带有人的桃香,素有“寿桃”“仙桃”等美称,因其肉质鲜美,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量亦居水果之冠,又被称为“天下第一果”。吃桃子的好处多多,但有4个禁忌,需牢记万不可触碰!
1.贫血患者。很多人认为吃桃子能补铁。其实桃子的铁含量并不高,每100克桃子中含有0.2~0.8毫克的铁,和苹果差不多,远不如其他食物。而且这种铁属于植物新铁,人体很难吸收利用,远不如动物新铁蛋白效果好。如果贫血患者冒然食用桃子补铁,反而不利于病请的恢复。
2.对桃子过敏的人。桃子有很多桃MAO,对桃子过敏的人接触桃MAO会不舒服,甚至起红疹子,最好不要食用。桃子中含有特殊的蛋白质,而且集中在外皮上,就会有很多MAO茸茸的桃MAO,会刺机皮肤黏膜,让人皮肤过敏,这也是桃子的一种自我保护系统。
3.别大量食用桃子。从上面我们知道桃子的热量并不低,一个桃子差不多是半碗米饭的热量,一般请况下,每人每天食用1个桃子就可以了,如果食用过多,反而会增加过多的热量,造成能量过剩的现象,进而增加肥胖的发生危险。
4.别拿桃子补血。都说桃子有很好的补血功效,但实际上桃子的补血作用,也就是其中的含铁量最低的每百克才只有0.2mg,在日常食用的食物当中,已经是非常低的了,用它来补血反而会耽误自己的病请。