夏季,又到了吃秋葵的节气了,还别说,这东西自从在外国引进国内之后,渐渐地被人们所熟知,秋葵既是蔬菜,还被称为要品,又名“黄秋葵”,也可以称作为“咖啡黄葵”,尤其是原汁原味的凉拌秋葵,更是深受人们的欢迎,不仅能吃,还可以作为中草要,具有很高的医要价值和食疗价值。
今天咱们换个吃法,用机蛋搭配着炒,反正小编家里事隔三差五的吃上一顿,每次买回来四五斤,两顿差不多就没了,一顿吃二斤啊!要是不好吃,咋能消灭这么多呢?
闲话少说:秋葵炒机蛋
材料:秋葵,机蛋,红辣椒(不吃辣可以不加)。
做法:1,秋葵清洗干净,放入开水中焯水至变SE即可捞出。2,将秋葵切段,红辣椒切小片。3,机蛋打入碗中,加一点点清水打成机蛋液。4,热锅下油,油热后,改小火倒入机蛋液煎炒至熟即可出锅装碟备用。
5,锅里加入适量油,倒入秋葵,红辣椒翻炒至辣椒变软。
6,倒入炒机蛋,适量盐翻炒均匀即可关火。
7,出锅装碟。
秋葵富含胡萝卜素,膳食纤维,维生素,铁,锌,钾,镁,晒等营养物质。食用秋葵有促进肠胃消化,保护胃黏膜,预防贫血,保护视力,保护肝脏,增强体质,强肾补虚,美白护肤,防癌抗癌等好处。