胃酸过多的人不宜多喝
苹果醋的功效与作用及禁忌苹果醋的禁忌
不要空腹喝果醋
无论你的胃有多强，都不宜空腹喝醋，以免刺机胃酸分泌过多，损伤胃壁。空腹大量饮用会刺机胃黏膜，容易引起胃痛等不适。饭后一小时喝醋最好，不会刺机肠胃，还能帮助消化，有利于减肥。
特殊人群喝醋需谨慎
虽然苹果醋有很多好处，但并不适合所有人。糖尿病、肠胃疾病、低血压、肾炎、急新肝炎、经前2天之经末、骨伤、风寒热咳嗽者不宜直接饮用醋。如果您怀孕了，您必须先咨询您的医生，然后再决定是否适合喝醋。
一次喝多少苹果醋比较合适
喝苹果醋时，最好先用水稀释后再喝，否则会损害肠胃功能。每天尽量控制饮用量在100ML-300ML，最大不要超过300ML，过量饮用会有副作用。
我可以每天喝苹果醋吗
我们之前提到喝苹果醋有很多好处，那我们可以天天喝吗？其实，如果每天喝适量，而且喝完后身体没有任何症状，就可以天天喝。但有些缺钾、骨质疏松或胃酸过多的人不宜长期饮用。我们将在以下注意事项中重点关注此问题。
苹果醋什么时候喝好
苹果醋在不同的时间会产生不同的效果。一般来说，饮酒的时机是由你想要达到的目的来决定的。
早餐后喝以防感冒。苹果醋中含有大量的氨基酸、醋酸等营养物质，可以增强人体抵抗力，预防感冒。
音乐可以在下午、深夜或锻炼后缓解疲劳和恢复经力。苹果醋中的有机酸可以分解人体内的疲劳物质，从而消除疲劳。下午2点左右、熬夜后、长时间劳动和剧烈运动后喝适量的苹果醋，既能消除疲劳，又能提神醒脑。
晚上喝可以帮助改善皮肤和延缓衰老。晚上人体油脂分泌旺盛，苹果醋中所含的维生素具有促进皮肤新陈代谢、美白补水、淡化SE素、活血化瘀等作用。苹果醋还可以防止脂质过氧化物的形成，延缓人体衰老，保持皮肤的自然美。
饭前半小时喝，有一定的减肥效果。饭前喝苹果醋会让你有饱腹感，可以减少饭菜的摄入量，还有一点减肥的作用。
饭后半小时喝水有助于消化。饭后半小时喝苹果醋，不仅能满足口感，还能促进消化。
