萝卜牛腩煲,糯烂的牛腩,入口即化的萝卜,让人食衣大增,回味无穷,而且牛腩炖萝卜营养丰富,口味独特,不管是大江南北,男女老少的都及喜爱。
牛腩含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、钙、磷、铁等成分,营养丰富,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,免疫功能会提高,孩子常吃身体容易长高。
白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C。维生素A对视力、身体生长、骨骼发育具有重要的作用,维生素c能防止皮肤的老化,阻止黑SESE斑的形成,保持皮肤的白嫩。
萝卜牛腩
1.牛腩1000克,洗净切均匀大小差不多的块。
2.腐竹100克切段用温水泡发备用。
3.除皮蒜子10个,拍生姜一块,芹菜段50克,大蒜苗一棵切段。
4..白萝卜800克,洗干净,滚刀切菱形块,煮熟捞出放在煲里备用。
5.热锅放少许油,蒜子,拍姜,干辣椒段少许(喜欢辣可以多放,不喜辣可以不放)爆香后加入牛腩翻炒三分钟,用适量盐,生抽,蚝油,加水浸过牛腩,再大茴香2两个,小茴两克,盖上锅盖,大火烧开,然后关小火慢炖一个小时。(炖的时候注意多看看是否烧干)
6.把腐竹、香芹、大蒜苗加入炖好的牛腩用锅铲翻均匀后铺在煲里的白萝卜上面,盖上煲盖,大火烧开后关最小火煲3分钟即可。天冷的时候可以打火锅,边炖边吃,吃完了剩下的汤汁还可以捞青菜。