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减肥期间不妨多吃这几种食物,清肠刮油又减脂
更新时间:2022-05-23

金针菇是出了名的难消化的食物,还被人们戏称为“明天见”,因为吃进去是啥样,隔天拉出来还是啥样,说明了金针菇的膳食纤维含量确实特别丰富,而膳食纤维的作用不仅能促进胃肠道蠕动,还能减少对脂肪的吸收,对于减肥非常有帮助,可以排毒清肠,刮油消脂,所以减肥期间不妨多吃点这个菜,清肠刮油又减脂,这样才能最好的姿态迎接炎炎夏日。

燕麦属于低糖、低热量、高营养、高能食品,它具有润肠通便、益肝和胃、美白祛斑、美容润肤的作用,燕麦曾在美国的《时代》杂志上评选为“全球十大健康食物”。燕麦含有丰富的膳食纤维,能够促进我们肠胃的蠕动,并且具有排毒清肠,刮油消脂,消除赘肉的作用。

柿子的品种其实也有不少,但是像这种黑柿子是比较少见的,它的果皮和果肉都是黑SE的,看上去和柿子的长相也不同,口感和味道还是比较相似。但是黑柿子的营养价值高,它的含有丰富的维生素,维生素C的含量比普通柿子高了两倍左右,可以降压减脂,增强抵抗力,食用价值高,而且它的味道也更加甘甜。

佛手瓜中含有干扰素有生剂,能刺机人体产生干扰素,并且佛手瓜中维生素C和植物蛋白质的含量也较高,促进人体内免疫蛋白的合成,增强人体的免疫功能。佛手瓜营养全面,常食对增强人体抵抗力很有益处,具有扩张血管、降压减脂、增强抵抗力的功能。佛手瓜含锌量较多,可以提高儿童智力。

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