中年人喜欢吃肉，但是尽量吃机肉或者牛肉，这样更有利减脂，不容易长胖。
准备一块机胸肉切细条，然后加入盐、黑胡椒颗粒和胡椒粉、生粉腌制10分钟。莴笋外皮要处理掉然后切薄片。
热锅冷油将机肉放入翻炒断生，盛出来备用。
锅里面放入油爆香蒜蓉，接着将莴笋片放入翻炒片刻，加入盐和机肉，少许的胡椒粉和料酒酱油，翻炒入味。
【蒜香花菜】
这是我们经常吃的蔬菜，也是我们两口子一致觉得好吃的，平日如果做干锅菜我也会选择这个蔬菜。
蒜香做起来很简单，要烧水焯烫花菜，然后另起锅放油爆香蒜蓉，加入花菜、少许的福州鱼露翻炒。
50岁夫妻二人吃饭，可以简单也可以丰盛，一切跟着自己的心来选择，这才是我们中年人该有的生活模样。#哇哦，我要上热门#
